关于荞麦饮食的评论是最有争议的。一个人在10天内设法减掉了15公斤，其他人在30天内只能减轻5公斤的重量，而第三个则根本没有成功。这个结果的原因是什么？为什么有些人很容易在荞麦上减肥，而另一些人根本没有减肥？这全都与选择的荞麦菜单有关，并将荞麦与其他产品结合在一起。仍然是一个原因 - 身体对谷物的反应。她是个体。
为什么你能在荞麦上减肥
荞麦是人体有用物质的仓库。这使我们能够食用它，并且不会遭受缺乏必要物质的困扰。小组很丰富：
- 矿物质：钴，钙，铁，磷，铜，锌，碘，镍；
- 大型纤维可用于清洁肠；
- 酸：苹果，柠檬，草酸；
- 氨基酸：精氨酸和赖氨酸；
- 维生素PP，R，组V。
荞麦饮食非常严格，因此使体重减轻15公斤或更多，因为菜单主要包含煮沸的毛发。它的能量值为每100克110 kcal。同时，4.2 g-蔬菜蛋白质和仅1-3克脂肪。化学不用于种植荞麦。它可以完美地生长，没有化肥，并且在没有化学加工的情况下存储。
与正确菜单的荞麦饮食是最严格的单声道之一。主要使用一种产品，在减肥方面发挥了重要作用。对于许多人来说，这种饮食很重。但是重量很大是最好的选择。另一个优点是低过敏性和清洁血液的能力。难怪牛皮癣，糖尿病，血栓形成的患者坐在这种营养上，以免减肥，而是治愈。结果，两者都是获得的。
您需要多少坐在荞麦饮食中，可以扔多少钱
monodiet，菜单的主菜是荞麦，有几个。短短的3天，7天，10天甚至30天。每个人都有其自身的特征，由常识和防止身体遭受痛苦的愿望决定。您可以用荞麦减肥1公斤和15。这完全取决于饮食饮食的过量体重和持续时间。
| 饮食中的天数 | 荞麦的其他产品 | 适合谁 | 在1课中您可以减肥多少 |
| 3 |
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体重减轻的人（最多10公斤）。 | 1-3公斤 |
| 7 |
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那些额外的11-20公斤的人。 | 5-6公斤 |
| 10 |
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重量超过21-34公斤。 | 7-8公斤 |
| 30 |
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肥胖症高度高35公斤的人。 | 12-15公斤 |
因此，在参数，味道和千里的量中，选择7、3、10、30、30天的真正荞麦饮食，您计划损失1次并开始准备。对于饮食方法的每种版本，提出了两种菜单类型。例如，开菲尔谷物饮食以及荞麦和黄瓜适合3天。选择您喜欢的东西。菜单产品正常很重要。如果您不喜欢它，则无需强迫自己强迫开菲尔。不要为身体安排双重压力。
希望尽可能清楚地减轻体重的愿望。但是，不要一次清洁所有东西，如果您不想下垂的皮肤褶皱，除了可塑性之外，您什么也无法保存。
准备并退出饮食
这种单声道伴随着对产品的严重限制，因此为其准备身体。首先，需要心情。评估您的意志力，也许不会立即摆动长期的方法。如果您喜欢蛋白质食物 - 选择含鸡肉（例如蔬菜）的荞麦饮食 - 停止在蔬菜菜单上选择。
要在道德上收看并承受微薄的荞麦饮食，请注意原始的心理运动。请记住，通常是最复杂的1、2、5、9天。他们需要担心。
荞麦饮食前3天，从饮食中除去脂肪，乳制品。减少甜和咸的消费。排除酒精和咖啡。记住 - 您将成功！
为了摆脱荞麦饮食，在最后一天之后，将鸡胸肉，草药和蔬菜加入饮食中。你可以吮吸。如果将这些产品包括在饮食菜单中，请加入酸奶，在珍珠大麦，燕麦片，小米或玉米谷物的水上煮粥。规则：
- 遵循使用的产品的低卡路里含量。
- 排除油炸，吸烟。
- 请勿在3天内使用石油。
- 不要在食物中加入很多胡椒，大蒜，生弓。
- 烹饪不包括很多产品的简单菜肴。
4天后，您已经可以改用通常的饮食。但是，我们建议您重新考虑我们的成瘾。饮食饮食之后，负15公斤很棒。但是您的身体会开始有所不同。即使是通常的食物也会获得新的味道。听你内心的声音。可能，您最喜欢的菜似乎太胖，咸，无味。立即搁置盘子。您现在是一个完全不同的人！
荞麦饮食规则
- 不要加盐，也不要使菜肴变甜。
- 从饮料中，仅选择水，框架或绿茶。
- 香料，调味料不使用。
- 如果您对饥饿感到非常折磨，请多吃100克荞麦并喝绿茶。
- 慢慢吃，彻底咀嚼蒸的谷物。
- 确保进行肌肉拧紧的运动。
- 允许按摩，但没有运动伸展皮肤。轻压，捏，拍拍是合适的。
- 就寝前4小时允许最后一顿饭。
荞麦饮食：每天的菜单
这样的单极很简单，没有装饰。在荞麦饮食中，无论课程持续还是30。选择该技术后，每天的菜单都是相同的。最好新鲜购买开菲尔，蔬菜，长期饮食的肉。
请记住，谷物的重量以煮沸（蒸）形式给出。开菲尔服用1％的脂肪。鸡肉是一个煮熟的乳房，没有皮肤和脂肪。蔬菜是合适的：白卷心菜，西兰花，西红柿（炖菜），黄瓜，胡椒粉，西葫芦，补丁豆，洋葱（炖），绿色。
一些互联网理事会声称，饮食中的荞麦可以随心所欲地吃掉。这是错误的！该产品具有一定数量的卡路里。饮食严格，但有效。
如果您大量吃荞麦，结果将很小，否则根本不会。遵循菜单中指定的金额。
荞麦和开菲尔的饮食3天
- 每天3次 - 水上有200克荞麦粥。
- 2次-1杯未加糖的开菲尔（与荞麦分开）。
开菲尔饮食持续7天
- 3次 - 荞麦250克；
- 3次（晚上1次）-1汤匙。凯菲拉。
荞麦和黄瓜的饮食
- 3次 - 250 g荞麦制成的粥；
- 3次 - 中等大小的新鲜黄瓜。
荞麦饮食和蔬菜
- 3剂 - 荞麦粥250克；
- 2次 - 300克炖或生蔬菜。
奶酪味
- 3个技巧 - 用草药200克荞麦；
- 早晨 - 低脂肪干酪200克。
- 晚上1汤匙。凯菲拉。
饮食：甜菜和荞麦
- 早餐 - 荞麦 - 荞麦250克；
- 2早餐 - 切成薄片为150 g的甜菜；
- 午餐 - 荞麦300克，切碎的欧芹；
- 下午小吃 - 新鲜的黄瓜；
- 晚餐 - 荞麦200克；
- 上床睡觉之前 - 甜菜100克。
荞麦和鸡肉的饮食
- 3剂 - 200克荞麦；
- 2剂 - 煮鸡200克；
- 1技术 - 生蔬菜200克。
如何煮荞麦饮食
为了烹饪，使用了整个臀部。它可以通过两种方式准备：蒸汽或煮沸。第一种方法使您可以保留更多的维生素，使纤维坚硬。它们更难消化，身体被迫花费更多的卡路里。第二个适合胃肠道疾病的人。他更温柔。您可以将它们交替，尤其是长时间减肥。荞麦上的荞麦饮食以30天的速度说的大量重量的评论对胃太重了。在这种情况下，最好煮谷物。
1方法：盐
- 用温水冲洗院子谷物。
- 放入锅中。
- 倒沸水。
- 沥干水。
- 同样，每1杯谷物中倒入2杯水中的沸水。
- 盖上盖子。
- 将锅包裹在毯子中。
- 整夜陈旧。
- 早晨，排出多余的液体。
2方法：烹饪
- 取1杯荞麦谷物。
- 冲洗水中的核。
- 放在锅中。
- 倒2杯冷水。
- 强烈着火。
- 烧开，去除秤，进食。
- 煮至水不沸腾。
禁忌症
使用荞麦谷物没有禁忌症。但是，压力降低的人无法减肥。生病，手术和心理冲击后不要立即使用该方法。当然，在怀孕和母乳喂养期间不要以这种方式减肥 - 婴儿需要提供更多有益的物质。在课程期间，您可能会头晕和无力。用强烈的不适，喝一杯茶和一汤匙蜂蜜。有其他产品禁止。
使用鸡肉 - 不希望人们容易过敏。
与开菲尔 - 那些酸度增加的人在消化道中违反。
与甜菜 - 禁止患有糖尿病，肠道疾病，胰腺的人。
现在您知道如何在荞麦上减肥。如果配置，请不要推迟。您手中的健康和美丽。留下有关荞麦饮食的评论，描述实际感觉，困难，当然还有您的结果。