西瓜饮食-有效减肥的菜单

测试西瓜中的硝酸盐。禁忌症

当然，只有在西瓜成熟时才能在没有其他生长促进剂和化学药品的情况下，在夏季末提供西瓜饮食。如今，一年中的任何时候都可以在商店中购买西瓜，但我们不建议这样做。通常，最好带上您花园里种的水果（如果您是该国南部地区的居民），它们可能不那么甜美，色彩丰富，但是您将完全确定其质量。

您可以通过以下方法检查西瓜中硝酸盐的量：将一块果肉放入一杯水中，如果其中含有硝酸盐，那么果肉将在玻璃中变软，呈糊状，没有硝酸盐，则该果肉将实际上保持其形状。在西瓜成熟期间吃西瓜，您会得到好处和愉悦，因为这种水果的汁液可以完美地解渴，不仅可以通过排尿来清洁身体，而且还可以通过出汗，清洁皮肤，毛孔来净化身体，同时为人体补充微量元素。

西瓜饮食很容易忍受。在节食期间，您只需要吃这种浆果，但同时又可以在任何时间大量，任意时间在晚上食用（只需要考虑到经常不得不上厕所的事实），而且您不会感到饥饿。同时，您无需痛苦地计算所消耗的卡路里，只要知道一公斤的果肉达到体重的十公斤就足够了。

建议每三小时将食用西瓜分为5-6剂。此技术是对人体有益的理想选择。应用西瓜饮食，您将很快取得效果。如果仍然很难限制饮食仅限于西瓜，则可以在饮食中添加少量黑麦麸皮面包。但在这种情况下，必须延长饮食。

西瓜饮食禁忌症使患有肾功能和泌尿生殖系统（肾盂肾炎，肾结石）和糖尿病的人受苦。

西瓜饮食-菜单和结果

使用西瓜减肥法时，您可以在一周内摆脱3-5公斤的体重，而在14天之内可以减掉7-8公斤的体重。但是，只有在对自己的健康充满信心的情况下，才需要准备如此长而复杂的饮食，并逐步输入它！

14天的饮食允许您在饮食中包括少量不同的食物，但应注意确保它们的卡路里含量不高。

早餐时，您可以添加一个煮鸡蛋，或100克低脂干酪，或在水中添加少量粥。午餐时，吃一片瘦牛肉或小牛肉，或一片鸡肉或鱼，所有这些都应煮沸或蒸熟，然后放入蔬菜。晚餐只能由西瓜浆组成。

西瓜饮食可以与其他食物结合使用。我们提供几种饮食选择不同的菜单：

甜瓜饮食

第一个选项：

第二个选择：

第三种选择：

• 早餐-天然酸奶150克，西瓜饮食西瓜饮食400-500克；
• 午餐-火鸡或鸡肉片100-150克，大米150克，甜瓜400-450克;
• 下午点心-麸皮面包或薄脆饼干；
• 晚餐-蔬菜色拉150-200克，煮土豆一份，西瓜400-500克西瓜减肥法。

第四选择：

• 早餐-黑麦面包+奶酪，200-300克西瓜或加瓜的燕麦片；
• 午餐-煮熟的鸡胸肉配荞麦粥和新鲜的蔬菜沙拉，或不加土豆的蔬菜汤和100-150克煮熟（或蒸制）的瘦肉，或100克煮熟的火鸡排，150克大米和绿豆;
• 下午点心300-400克西瓜；
晚餐-100-120克低脂干酪和200-300克瓜。

如果您的饮食是甜瓜，请不要在饭后立即饮用。您可以在一个小时内喝绿茶或一杯水。菜单必须交替显示。

西瓜开菲尔，蛋白质和面包饮食

• 西瓜开菲尔饮食包括两种产品，脂肪含量为0％或1％的开菲尔和西瓜。每三个小时就要轮流吃一杯开菲尔或300-400克西瓜浆。最好以西瓜果肉开始一天，然后以开菲尔作为结束。
• 西瓜蛋白饮食意味着两次进餐之间要消耗西瓜-10到14天吃400-500克。这些天的主要食品应该是：水煮鸡或火鸡鱼片，非脂肪类的蒸鱼，鸡蛋，低脂干酪和奶酪以及低脂开菲尔，海鲜，蔬菜。
• 如上所述，以西瓜和黑面包为食意味着每天要食用0. 5条黑面包（较陈旧）和西瓜果肉-每10千克体重一千克果肉。如果您愿意，可以的话，将面包的消耗量减少至100克或用两汤匙代替。汤匙燕麦麸，可以加入切成薄片的白菜，胡萝卜和甜菜沙拉，几滴柠檬汁和橄榄油沙拉。

如果在饮食结束时您正确地摆脱了饮食（主要规则是循序渐进），那么无论如何，失去的公斤都不会像您失去的公斤一样快地归还给您。为此，在西瓜饮食后的两周内，请遵守以下规则：1）不要跳过早餐； 2）饮食中应包含高蛋白质和碳水化合物的食物； 3）重要的是不要减慢新陈代谢。

两周饮食后的主要食物应为：

• 粥；
• 煮或蒸的瘦鱼；
• 煮瘦肉（鸡肉，火鸡）；
• 发酵乳制品（低脂干酪和牛乳气酒，天然酸奶）；
• 蔬菜；
• 水果；
• 鸡蛋。

在就寝前2-3小时，每30公斤体重继续吃一公斤西瓜。