渴望永远保持体形，保持正常体重并看起来良好，使男女尝试各种时尚饮食。组成菜单的产品越有创造力，新的流行电源系统的粉丝越多，例如杜坎的饮食，日本饮食或6个花瓣。同时，使用普通的荞麦粥会正常化体重，改善井孔并建立消化过程。减肥的这种选择不需要额外的财务费用，每个人都可以使用荞麦，而且烹饪非常容易。此外，营养学家有望在短短一周内（或2周内最多15公斤）消除3至7千克。尽管减肥的荞麦饮食限制了允许使用的产品的选择，但遵循建议并不难。
荞麦饮食的本质
在道德上准备这样的事实，即在7-14天内您只需要提前准备一个荞麦，这是荞麦饮食的本质。由于这种谷物的营养丰富，因此您不必在指定的时间段内饿死。应付尝试美味并使菜单多样化的诱惑要困难得多。但是，这并没有错，因为您可以选择对流行电源系统的严格修改较少。
为什么要荞麦？
荞麦是指具有丰富矿物质成分的营养。营养价值是由于存在纤维素纤维，完整的蛋白质，碳水化合物所致。例程正在“起作用”血管壁的加强，降低了癌症的风险。谷物中也包含的蝇虫和叶酸具有相似的作用。从宏观元素，铁，钾，磷，硼，锌，碘，铜，氟，钙，钙，钼应注意。 Zhelaki- B组和PP的维生素的真正仓库。由于臀部中复杂的碳水化合物的含量，荞麦粥的饮食很容易携带。在消化产品的整个过程中，人体都会获得能量。
荞麦要求
荞麦饮食的有效性和获得的结果完全取决于某些规则的实施：
- 完全排除香料（盐，糖，月桂叶，芬芳的胡椒）。盐和糖延迟体内的液体，香料刺激胃汁的产生，这会导致持续的饥饿感。同意，在饮食期间，可以完全放弃此类组成部分。
- 荞麦饮食减肥的秘方是：粥以一种特殊的方式制备。将一杯谷物倒入两杯沸水，上面盖上盖子，用温暖的毯子包裹，然后左夜过夜。您可以在热水瓶中蒸粥。休息时，谷物在水中膨胀，保持高营养价值。
- 喝干净的水，无糖或矿泉水的绿茶。因此，由于毒素和衰减产物的排泄，人体将获得必要的水分，并且荞麦的体重减轻将发生强烈。
- 分发部分不在下午6点以后吃饭 - 这是任何饮食的黄金法则。
- 选择高质量的多种维生素络合物，必须在整个饮食有限的过程中消耗。
遵守主要假设将取得良好的结果。但是，营养的限制并不总是有益的，因此请事先研究荞麦饮食的利弊。
允许其他产品
荞麦饮食菜单可以稍微多样化一个星期。营养学家已经建立了可以与稀饭并行消费的产品清单。这并不反映在最终结果上，而是增加了乐观情绪并改善了情绪。因此，粥似乎并不完全新鲜，可以加入一点酱油。
您可以吃苹果（每天不超过2件）。在饮食中打开新鲜的白菜和绿色的沙拉（无盐）。加入蜂蜜，但每天不超过1茶匙。顺便说一句，沙拉和水果可能会更换一顿饭，因此，如果您打算第二天菜单多样化，请提前准备一点谷物。
可以用低功率开菲尔（每天1升）将Porridge洗净，而开菲尔谷物被认为是这种功率方法中最流行的修改之一。如果您不能不喝咖啡，请煮一杯天然饮料，不要添加糖。喝绿茶（没有蜂蜜和糖），仍然是矿泉水。
饮食
准备就绪的荞麦分为5-6份。早晨，您起床后立即需要吃第一盘粥。接下来的2小时避免吃水，水果，茶或咖啡。剩余部分必须在白天吃掉，观察两餐之间的1.5-2小时的间隔。进食之前或之后，您已经可以在食用前或之后喝水，茶或咖啡（每天1杯） - 没有限制。重要的！禁止在饮食期间食用酒精。
荞麦饮食的利弊
饮食的优势
荞麦饮食的结果不仅限于严重减少体重的严重减少，尽管由于这种优势，电力系统有很多粉丝。
组成谷物的物质能够清洁血液并使血液中的胆固醇水平正常化。由于一种特殊的制备方法而剩下的交叉纤维激活了肠道运动，这有助于主动清洁。最重要的是，您不必像其他许多电力系统一样对抗饥饿攻击。
任何饮食都伴随着积极去除毒素和毒素。这些物质首先进入血液，然后离开身体。让您不要吓tear弱和头晕的外观 - 这是一个自然的清洁过程。在饮食时，请尽量不要从事大型工作项目，休息更多。
荞麦饮食的好处是改善健康。刺激头发生长，外观愉悦，指甲得到增强。额外的体重损失导致您的身材变得更苗条，形成前孔的区域减少了，皮肤的外观新鲜且环境良好。此外，荞麦粥完美地取代了面包产品，土豆和其他谷物。通常建议小组使用患有低血红蛋白或视力问题的人。
缺陷
荞麦饮食的缺点主要与单调饮食的需求有关。情绪可能会恶化，甚至会发展到几乎冷漠的状态。值得一提的是，经过如此限制，很长一段时间都不能吃荞麦粥，从而剥夺了自己的必要营养素。
盐的完全拒绝通常会导致压力降低，头痛的出现和普遍的弱点。这种感觉不需要，因此在下一顿饭中为井的正常化加一点盐。
请注意，家里的荞麦饮食是饮食卡路里含量的自愿降低至每天400-450卡路里的热量，这很小。尽管体重会很快离开，但是在饮食结束后，如果您立即切换到通常的饮食，千克通常会恢复。
糖的必要拒绝导致心理活动减少。这是一个解释的暂时现象。事先选择在工作（或在教育过程中）会有“休息”的时期。饮食过程中的牛和多余的神经负荷无用。
荞麦饮食：禁忌症
在某些疾病的情况下，食物限制可能是不安全的。当荞麦饮食经常重复时，就会发生危害。也许第一个结果将是根据该系统延续权力的极好的动力，但是，有必要保持30-45天的暂停。此外，在以下情况下，有必要放弃这样的单一物体：
- 胃肠道工作问题。荞麦使消化过程归一化，但是其他产品的长期限制可能会导致饮食后体内失败。
- 不要为患有结肠炎和胃炎的人停止荞麦饮食。
- 这种营养不适用于需要特别照顾高质量和多样化饮食的孕妇和护理妇女。
荞麦
过渡到常规营养的阶段的重要性是，这确保了长期保存所达到的体重。由于侮辱性，当食物严重戒酒之后，损失的千克再次恢复。部分原因是一种微薄而单调的饮食。
要有耐心，让自己平静下来，这是强制性的。人体需要时间重新用于许多产品。荞麦饮食完成后，呼吁营养学家的评论逐渐添加水果，蔬菜，肉和鱼。
系统功率完成后的前10天，每天不使用超过1,500卡路里的卡路里。禁止油炸，脂肪产品，面粉。例如，午餐时，您可以喝发酵或吃水果沙拉。作为主菜晚餐，烘烤蔬菜或煮蔬菜。在第一周，逐渐加入鸡蛋，乳制品，鱼，煮熟的肉。保持分数和频繁的营养模式，避免睡前进食。
饮食改变
荞麦饮食选择可能会有所不同，具体取决于限制和其他产品。减肥的结果也不同。考虑到荞麦和开菲尔最受欢迎的饮食。根据熟悉的食谱，从傍晚开始准备粥，购买高质量的低脂肪开菲尔。如果您不信任商店的“牛奶”，那么开菲尔就可以在家中很容易在家中煮熟。一天，您需要吃一杯1杯谷物的粥，然后急性饮用1升。持续时间 - 7天。开菲尔的荞麦饮食使您可以减掉4-6公斤。此外，您可以吃干果（几块），苹果，蔬菜和新鲜的卷心菜。如果您在粥前半小时喝一杯开菲尔，效果会更好。尽管有些人很方便喝或将荞麦与酸奶产品混合。
如果您不要严重限制饮食，可以在荞麦饮食中吃什么？另一种功率选项允许添加1杯酸奶（家）和水果。水果可能会有所不同，具体取决于季节，但要避免香蕉和葡萄。由于人体获得足够数量的葡萄糖（来自水果），因此减肥率不会那么强（每周约2-4 kg）。但是，好吧会很棒。
替代严格饮食的替代品 - 禁食的日子“荞麦”
鉴于荞麦菜单非常有限，因此第三天发生分解的风险。这是非常令人失望的，因为这么多的努力没有给出结果。不要责骂自己。也许这种营养选择根本不适合您。不要绝望，而是最好尝试根据荞麦每周一次粘住荞麦。与客户合作时成功实践此选项的营养学家的评论。每周吃荞麦比筋疲力尽和折磨1-2周要容易得多。
您需要体育锻炼吗？
由于流体水平和肌肉损失急剧下降，观察到体重减轻。对于那些监测皮肤和肌肉状况的人来说，荞麦饮食和运动（中度）是一个不错的选择。体重减轻2周会导致皮肤下垂。您不应该再说一次不漂亮。确保添加可以帮助肌肉泵送的体育锻炼。不要过度使用它，体操不应该是强烈的，这样就没有头晕。
如果您访问桑拿浴室，可以取得出色的成果。此外，您可以订购包装路线，这有助于获得最佳结果，完美地收紧皮肤，可改善血液循环。
荞麦饮食：评论和结果
由于荞麦饮食不会引起急切的饥饿感，因此这种饮食的粉丝变得越来越多。相反，第三天，女孩们注意到了前所未有的轻度和消化的归一化。超过一半的受访者分享了他们的印象，即在情绪的总体改善和快速结果的出现背景下，不难遵守严格的食物限制。
关于荞麦饮食的正面评价使您认真考虑这种功率方法的有效性。结果，体重减轻了3千克至15千克（很大程度上取决于身体的初始体重和饮食的持续时间）。饥饿感不会折磨，一顿饭中消耗的食物量也减少了。如果我们比较体重减轻的个体结果，那么它们可能从每天几公斤到整个饮食中的几公斤。有人设法在4天内损失了4公斤，但是有10天后的人只庆祝3公斤。
如果饮食不合适，那么您可以练习每周的禁食日。顺便说一句，对于那些开始感到持续疲劳，呼吸急促，一般性恶化的女性来说，荞麦饮食是一个不错的选择。许多人注意到睡眠的归一化，代谢的恢复，月经周期的稳定，改善情绪并摆脱恒定的神经压力。