在家减肥女性的脂肪燃烧器

女性脂肪燃烧器概述

除了运动和饮食,还有可以加速脂肪燃烧的特殊运动营养。它属于脂肪燃烧器的类别。这些专门的添加剂有助于快速清除体内多余的液体,提高体温,提高新陈代谢率,抑制食欲,并提供能量爆发。由于这种效果,体内多余的脂肪开始被消耗,即燃烧。应该记住,这组药物的作用不同。有些是燃烧剂,有些是利尿剂,还有一些是能量饮料。

脂肪燃烧器有什么作用?

脂肪燃烧器有什么作用

属于脂肪燃烧器类别的药物可以通过改善新陈代谢、提高体温以及排出体内积聚的多余液体、加速运输和随后分解体内脂肪以"释放"来减少多余的脂肪活力。当服用脂肪燃烧器时,它会影响中枢神经系统,由于易怒,中枢神经系统会提高效率。

因此,这种专门的营养可以作为能量助推器。制造商生产产热添加剂,其基础是麻黄(提取物)、咖啡因和阿司匹林 (ECA) 的组合。这些物质会增加兴奋性和温度,还会引发脂肪分解。它们让您获得训练所需的额外能量。

脂肪燃烧器的类型

脂肪燃烧器的类型

组成脂肪燃烧器的组件决定了具体的操作原理。它们以不同的方式发挥作用,但大多数可以一起使用,即一种补充剂与另一种补充剂相辅相成以增强效果。

有以下类型的脂肪燃烧器:

阻滞剂

从名称来看,它们会阻止食物中卡路里或脂肪、碳水化合物的吸收。

生热学

它们是增加热量产生的药物。大量出汗证明了补充剂的这一特性。这反过来又会提高新陈代谢率和脂肪燃烧。它们抑制饥饿感,这有助于更好地忍受食物限制并产生必要的卡路里不足。如果观察剂量,生热是绝对安全的。唯一的禁忌症是高血压。

厌食药(厌氧原)

避免垃圾食品减肥

这些脂肪燃烧器对食欲有直接影响。该药物作用于负责饱腹感的中心,抑制饥饿感。这使您可以减少份量并应对吃零食的习惯,从而减轻体重。厌食的这种特性也是产热的特征。

亲脂药

它们是通过加速运输并随后释放(释放)能量来燃烧脂肪的药物。这些补充剂包括左旋肉碱。它不会带来任何伤害,但会导致个人不耐受。

蛋白质

如果无法充分及时地进食,它们是作为额外蛋白质来源的补充剂。与其他脂肪燃烧器不同,它们不会抑制食欲,但能够替代零食,具有低能量值。仅当饮食完全平衡时,服用蛋白质才能减轻体重。如果食物热量高,补充剂就会停止工作。每份蛋白质含有约 25 克纯蛋白质。

副作用

脂肪燃烧器的副作用

服用脂肪燃烧器可能产生的负面后果包括:

  • 心律失常;
  • 动脉高血压;
  • 胃肠道疾病;
  • 肝肾功能衰竭;
  • 兴奋性增加的多动症;
  • 失眠。

帮助女性减肥的运动营养

运动营养减肥

根据成分的不同,脂肪燃烧器可以通过直接阻止营养吸收、抑制食欲或直接燃烧体内脂肪来促进减肥。然而,如果饮食不均衡,那么这些补充剂的效果就会被最小化。摄入过多的卡路里,糖,脂肪,简单碳水化合物的使用导致药物的效果减弱了很多倍。

如果饮食不均衡,则不建议使用脂肪燃烧器。首先,您需要使营养正常化,进行体育锻炼。这种模式下的补充可以增强燃烧体内脂肪的过程。该药最好在锻炼后或早上服用。如果您在运动前服用补充剂,它将帮助您获得额外的能量提升。

均衡饮食减肥的基础可以归结为以下几点:

  1. 从饮食中排除淀粉和面粉产品以及糖果形式的简单碳水化合物;
  2. 拒绝碳酸饮料和酒精;
  3. 从熏肉、香肠、培根、香肠、肥肉(羊肉和猪肉)的菜单中删除;
  4. 只在午餐前使用干果和水果;
  5. 以海鲜、蔬菜、肉类、蛋类、奶制品的形式,编制一份主要由纤维和蛋白质组成的下午菜单;
  6. 少量进食,这将消除暴饮暴食;
  7. 主要由纤维(蔬菜)和蛋白质组成的饮食;
  8. 空腹(约饭前半小时)饮用脂肪燃烧器或纯净水;
  9. 每餐之间的休息时间不超过 3 小时;
  10. 晚上睡觉前不迟于三四个小时吃东西;
  11. 编制相互结合的产品饮食,即谷物、谷物、蛋白质(鱼和肉)与蔬菜;
  12. 将盐限制在每天 2 克;
  13. 烹饪烤、蒸和煮的菜肴。

如果满足所有这些条件,则计划中有体育活动,然后脂肪分解 - 脂肪燃烧尽可能有效,因为消耗了更多的能量。

减肥饮品

减肥饮料

应该理解的是,没有高效的饮料可以让您减轻多余的体重。大多数广告产品在很大程度上只是"间接"帮手。绿茶和咖啡都只是加速新陈代谢并提供能量,但绝不会影响脂肪沉积,也就是说,它们不会分解它们。

药房脂肪燃烧器

它们与专用添加剂的不同之处在于它们含有低得多的活性物质浓度。其用量应多于药物制剂。例如,在左旋肉碱中,活性物质的浓度为 1000 毫克,而在药学类似物中,活性物质的浓度要低几倍。

有许多药物不是用来燃烧脂肪,而是有助于减肥。从药房产品中,运动员最常喝瘦肉精,用于治疗支气管哮喘,但会影响脂肪燃烧,仅按处方出售。该药物不仅由制药公司生产,也由运动营养品制造商生产。

脂肪燃烧产品

燃烧脂肪的食物

你不必服用药物来减肥。食品可以让您达到预期的效果,而不会对健康造成任何伤害。这种食物的主要特点是,它们需要比自带食物更多的能量来消化。它们不会分解脂肪,但卡路里含量低,会导致能量不足,因此有助于减肥。

在你应该吃的蔬菜中:

  • 西兰花;
  • 夏南瓜;
  • 芦笋;
  • 壁球;
  • 白色和花椰菜;
  • 菠菜;
  • 萝卜;
  • 芹菜;
  • 黄瓜;
  • 芜菁;
  • 夏南瓜;
  • 辣椒;
  • 茄子。

这些产品不是以成品形式而是以生的形式为减肥带来最大的好处。可以吃蒸或煮的蔬菜,但不能油炸。根据选择的烹饪方法,他们会向上改变血糖指数。这也适用于烹饪。

促进新陈代谢的燃烧脂肪的水果

燃烧脂肪的新陈代谢水果

它们含有有助于提高代谢过程质量的物质。橙子、柠檬、橘子、柚子含有高浓度的维生素C。菠萝也很有用,其中含有菠萝蛋白酶,有助于减肥。

你不能对水果太着迷。它们必须在正确的时间使用。建议早上吃水果,因为在较晚的时间里,水果中所含的葡萄糖会变成脂肪。

作为餐前小吃,最好吃:

  • 蔓越莓;
  • 苹果;
  • 草莓;
  • 番木瓜
  • 芒果;
  • 山莓。

主要是戒掉迟到的水果零食。

生物活性添加剂 (BAA)

减肥的膳食补充剂

它们是除了主要食物之外的物质,用于激活新陈代谢过程,改善系统和器官的功能。膳食补充剂不属于药物制剂。它们是膳食、功能性 - 富含活性物质、维生素 - 含有维生素、代谢物、矿物质和氨基酸。

当然,它们具有相当无害的特性,可以改善健康和新陈代谢,但它们会对健康产生负面影响。认证体系设计不佳,甚至允许制造商引入未经测试或未完全了解的有毒成分。这使得膳食补充剂成为减肥的一个相当可疑的选择。

女性最好的脂肪燃烧器

它们由三类添加剂代表,如下所列。

药物

使用前需要彻底研究。有必要仔细阅读成分,了解每种成分如何作用于身体,特别是在副作用方面。药物有不同的效果。它们可以是利尿剂、泻药、精神药物、作用于外周或中枢神经系统、荷尔蒙、减少糖分、抑制饥饿感以及刺激能量。它们是有效的,但通常会引起许多副作用。为避免出现严重问题,建议仅在医生开具或批准此类药物时饮用。

运动营养

燃脂运动营养

经检验合格后方可上市销售。这些是必需和全周期氨基酸、Omega-3、维生素特殊复合物、碳水化合物和脂肪的阻滞剂、左旋肉碱。它们不是脂肪燃烧器,不分解脂肪,而是给身体所有需要的物质,提高新陈代谢。

女性天然脂肪燃烧器

除了那些患有加速新陈代谢的胃肠道疾病的人之外,每个人都可以吃一些食物。它们是香菜、亚麻、辣椒、莳萝、生姜、芥末。这些香料加速新陈代谢并使血液循环正常化。

在家减肥的饮品

在家减肥饮料

代表以下类型的饮料:

  1. 姜茶。有助于加速新陈代谢和血液循环,加速脂肪燃烧。
  2. 柑橘能量饮料。它是维生素C的来源,可以提高免疫力,为身体提供能量,因此建议在运动前使用。
  3. 开菲尔加香料。红辣椒、生姜、肉桂的添加使饮料具有改善血液循环和加速脂肪分解的能力。它不含简单的碳水化合物,吸收良好。
  4. 绿茶。它含有抗氧化剂,咖啡因。这种饮料是一种极好的能量饮料,可以让你对抗多余的体重。
  5. 咖啡配蓝莓、菠萝、橙子、薄荷。由于咖啡因,能量饮料有助于改善新陈代谢。
  6. 以番茄汁为基础的鸡尾酒。它们热量低,但能很好地饱和身体,能量值低。不建议酸度高的人食用。
  7. 萨西水。白天空腹食用。它含有柠檬、蜂蜜、薄荷、生姜、黄瓜。这种饮料含有抗氧化剂β-胡萝卜素,由于瘟疫,它可以改善新陈代谢和消化过程。
  8. 冰沙配苹果和芹菜。低热量、高纤维的饮料有助于改善消化功能。

燃脂茶

燃脂茶

你可以在药房买到,因为它含有草药。这些饮料是药用的。品种的选择很大。可以买到红、黄、黑、绿茶,含根等成分。作为利尿剂,具有通便作用,它们不是很有效,不会影响脂肪燃烧过程,但会去除多余的液体。它们可以与芙蓉、铬、麻黄、kommifor、马尾一起食用。

在家燃烧脂肪的鸡尾酒

在家燃烧脂肪的奶昔

绿色鸡尾酒

香菜和薄荷洗净,去茎。猕猴桃去皮。取几片柠檬。一切都切成薄片。将配料放入搅拌机中,倒入水(100 毫升),研磨。

开菲尔和肉桂鸡尾酒

一小撮红辣椒,以及半茶匙生姜和肉桂,放在一杯 1% 的开菲尔上。这些成分在搅拌机中搅拌或搅打。这种饮料在睡前特别有用。

芹菜清洁鸡尾酒

它由菠菜叶、苹果、梨、芹菜茎、黄瓜的第四部分制成。组件用榨汁机压碎。一切都彻底混合。可以在饮料中加入冰块。最好在午饭前喝。

女孩最好的脂肪燃烧器

辛弗林产热

它是许多公司生产的最有效和最温和的脂肪燃烧器之一。对他有利的选择是由运动员和那些想减肥的人做出的。这种产热剂由辛弗林(麻黄碱的替代品)、育亨宾、95% 的刺槐植物(可产生肾上腺素)以及合成的 guggulsterone、酪胺、明胶、gordin、咖啡因和芝麻树油组成。这些组件中的每一个都旨在燃烧脂肪。

含 ECA 复合物的产热

它是一种结合咖啡因、麻黄提取物、阿司匹林的产热剂。购买添加剂时,首先要注意禁忌症,如果出现副作用,请停止饮用该药。

左旋肉碱

最受欢迎的品种是没有禁忌症的药物。只有当除了服用补救措施外,他们还定期锻炼时,补充剂才会显示出最大的有效性。

服用脂肪燃烧剂的规则

人工添加剂会导致副作用和禁忌症。因此,在决定使用此类脂肪燃烧器时,您应始终先阅读说明。失眠和烦躁是最常见的表现,所以最好在课前或早上使用药物。你不能在晚上喝这种药。

心律失常的发展,胃肠道的破坏和类似的负面现象意味着应该取消补充。不要使用脂肪燃烧器超过一个月。仅在两周的休息后重复该课程。左旋肉碱与产热学相得益彰。第一个最好在训练前喝,第二个 - 在早上。