可以通过多种方式呈现用于减肥和身体清洁的冰沙食谱。水果和蔬菜大多对新陈代谢有益。
此外，它还是美味、健康、低热量的食物。因此，维生素混合物在关心自己的外表和健康的人们中变得如此受欢迎。
它是什么以及如何烹饪
减肥冰沙是在搅拌机中制备的。所有落入碗中的东西都被磨成厚厚的均匀物质。维生素组合物的味道、颜色和有益特性直接取决于其中包含的成分。
所以，如果你需要准备减肥的家庭疗法，你应该使用具有脂肪燃烧效果的产品。
他们的清单非常完整：
- 蔬菜作物——各种卷心菜、甜菜、西葫芦、南瓜、黄瓜、甜椒、茄子、西葫芦、萝卜、萝卜、青豆；
- 水果——苹果、菠萝、柠檬、猕猴桃、葡萄柚、芒果、木瓜、橘子；
- 浆果 - 蔓越莓、蓝莓、草莓、草莓、覆盆子；
- 蔬菜 - 菠菜、芦笋、芹菜、蒲公英、酢浆草、菊苣、豆瓣菜、芝麻菜、生菜、莳萝、欧芹、海藻；
- 香料 - 姜、辣椒、香菜、肉桂、洋葱、大蒜、孜然，以及芥菜籽、亚麻、莳萝。
组件的选择应使它们能够增强彼此的作用，反之亦然。当然，必须考虑到美食的兼容性。
有许多产品不适合添加到家庭脂肪燃烧器中：
- 罐头水果，因为它们有很多糖。仅使用新鲜或冷冻的香草；
- 脂肪含量高的乳制品，如奶油、酸奶油。如果您每天都使用含有此类添加剂的冰沙，您的体重会很快增加；
- 含有各种填充物的乳制品（饮料），包括糖；
- 运动补充剂，它们富含碳水化合物。
不要用糖制备维生素混合物或添加过多的蜂蜜。如您所知，易消化的葡萄糖通常会损害身材和外观。最好介绍一些甜的水果。这将丰富饮料的味道，使其更令人满意。
植物脂肪燃烧器是在不添加盐的情况下制备的。作为增味剂，最好使用各种香料。有许多调味品会影响新陈代谢（见上文）。应该首先使用它们。
燃烧脂肪的混合物不应与冰一起饮用。受体没有时间识别冷食的味道，因此有暴饮暴食的可能。自制脂肪燃烧器只能作为独立餐食用。特别不推荐在一顿丰盛的晚餐后。
重要的！建议在制备后的前半小时内饮用维生素混合物。在这种情况下，最高浓度的营养物质会进入体内。
蔬菜冰沙
纯粹的植物脂肪燃烧器并不常见。它们与各种水果、草药相结合，以提供最佳的味道和营养品质，以增强治疗效果。苹果最成功地与蔬菜和草药结合。
它们不会对消化道造成负担，更容易和更充分地吸收，并且卡路里含量低。
食谱 1
这种蔬菜冰沙是完美的早餐替代品。用大量维生素，微量元素使身体饱和。刺激一整天的新陈代谢，让饱腹感一直持续到午餐。
原料：
- 蒸馏（煮沸）水 - 2杯;
- 红叶（绿叶）生菜 - 相同;
- 苹果 - 1个；
- 胡萝卜 - 一样;
- 芹菜 - 2茎;
- 香菜或欧芹（平叶） - 2 汤匙。勺子；
- 肉桂（粉状） - 1 汤匙。勺子;
- 鳄梨 - 0. 25-0. 5 片。
苹果、胡萝卜去皮，去掉多余的东西。青菜洗净，切块。搅拌机的作用越弱，您应该越仔细地研磨产品。将所有材料放入碗中，加水。搅拌直到获得均匀的质量。
如果需要给维生素成分更多的饱腹感，应该添加鳄梨，并用健康的脂肪丰富它。除了水果可以防止心脏病的发展之外，它们还具有令人愉悦的厚实质地。你一天最多只能吃半个鳄梨。整个水果对那些没有超重问题的人很有用。
食谱 2
节食燃烧脂肪的冰沙通常用南瓜制成。蔬菜本身有一种不是每个人都喜欢的特殊味道。因此，该配方包含其他成分：
- 南瓜-150克；
- 橙子 - 2-3个；
- 柠檬汁 - 2-3汤匙；
- 龙舌兰糖浆 - 品尝;
- 杏仁奶 - 品尝。
水果冰沙
水果中的脂肪燃烧器有助于顺利过渡到新的饮食习惯。绿色冰沙，作为一项规则，不是每个人都能爱上第一次。另一件事是带有香蕉或其他水果和浆果的甜美可口的饮料。尤其是健康饮食的初学者喜欢奶昔。
食谱 1
这是用燕麦片准备脂肪燃烧器的简单方法。食谱是一份。
原料：
- 苹果 - 1个；
- 冲泡用薄片 - 1把；
- 核桃（去皮） - 3-4个；
- 蜂蜜 - 1茶匙；
- 肉桂 - 品尝;
- 水或牛奶（煮沸，温热） - 1/2 杯。
燕麦片用水蒸熟，苹果果肉去皮。在搅拌机中打，而不是水，你可以用低脂牛奶。一杯由此产生的饮料的饱和度不会比一顿正餐差。
食谱 2
对于乳酸产品的爱好者，建议准备一份草莓鸡尾酒和开菲尔。浆果适合新鲜和冷冻。你会需要：
- 草莓 - 100-150克;
- 开菲尔 1% - 2/3 杯；
- 低脂干酪（可选） - 1汤匙；
- 甜味剂（蜂蜜，甜叶菊） - 品尝。
将配料浸入搅拌机中，搅拌。对于那些想减肥的人来说，一杯牛奶维生素混合物适合晚餐。
食谱 3
猕猴桃鸡尾酒会影响脂肪堆积。这是一种含有多种营养成分的健康饮品。
原料：
- 猕猴桃 - 1个；
- 柠檬 - 1片；
- 薄荷 - 4-5片叶子；
- 开菲尔 - 200毫升。
在搅拌机中搅拌产品。由于脂肪燃烧成分，您不仅可以使身体充满必要的能量和维生素，还可以使其以新的方式工作。
绿色冰沙
如果你只用莳萝或欧芹等蔬菜制备维生素混合物，你不太可能想喝。因此，添加水果，这将产生柔软的天鹅绒般的质地。成功搭配青菜香蕉、苹果、柿子。
要在家中快速准备绿色冰沙，请使用快速食谱。这些是自制脂肪燃烧器的廉价但健康的选择。饮料的成分通常包括苹果或香蕉，它们构成饮料的基础并与草药混合。作为第二部分，使用了一堆花园蔬菜，无论是欧芹、莳萝、香菜还是芹菜。
使用野生草药很有用。它们含有许多维生素，比栽培植物中的还要多。这些是蒲公英叶、荨麻叶和其他一些。野生植物不仅有助于减肥，还能改善身体状况。
食谱 1
用柿子制成的菠菜绿色饮料。水果具有奶油质地，甜味。此外，柿子对减肥很有用。改善神经系统，消化过程的状态，保持饱腹感。
原料：
- 柿子 - 2个；
- 苹果 - 1个；
- 梨 - 一样;
- 菠菜（其他蔬菜） - 2束；
- 水 - 0. 5-1 杯。
如果柿子未成熟，它会产生不良的涩味。因此，切成片并稍微冷冻。苹果和梨去皮，切块。将产品浸入搅拌机中，研磨成糊状。
食谱 2
要开始制作您的下一个自制脂肪燃烧器，请将以下成分混合在一个玻璃杯中：
- 水 - 0. 5 杯；
- 黄瓜 - 1个；
- 柠檬 - 一样;
- 芦荟（果汁） - 1汤匙；
- 姜 - 一样;
- 欧芹 - 一堆。
在搅拌机中研磨至均匀浓稠的汁液状态。晚上做饭和喝酒。晚餐应提前或完全取消。
结论
冰沙是唯一为创意打开无限可能的烹饪菜肴。这是一种以天然、未加热的形式烹饪您最喜爱的水果和蔬菜的方法，在一个玻璃杯中获取大量营养。